お母さんのための
エアロビクス＆ストレッチ
金曜日 午前９時３０分〜11時３０分
世田谷区内で活動しています。
活動日、会場はスケジュールページをご覧ください。
世田谷区(主に八幡山・上北沢・船橋等)で活動している自主サークルです。
平成11年、関沢先生の親子体操教室に参加していたメンバーが、子どもの入園(親子体操卒業)を機に、今度は母親自身のエクササイズを続けたい！と立ち上げました。
子ども達が学校や幼稚園に行っている間のひととき、元気なお母さんでいるためのリフレッシュの場として活動してきました。
25年目の今では小学生のママから70代のお母さんまで、メンバーの年齢層も幅広いものとなっています。
子育て真っ最中のお母さんも、
子育ては卒業したけれどまだまだ元気で過ごしたいという方も
一緒に気持ちの良い汗をかきませんか⁈
体験・見学等のご希望などお気軽にお問い合わせ下さい。(担当：ヒルカワ)
健康運動指導士
親子体操など多くの教室で指導をされています。
ご自身も二人のお嬢さんを育て上げたお母さまです。
| エアロビクス (６０分) |
|---|
| 軽快な音楽にのって、ステップ、ジャンプ！ 有酸素運動により血液の循環が良くなり、新鮮な酸素が全身に行き渡るようになります。 変化に富んだプログラムも細やかなご指導で楽しく覚えられます。 |
| 筋肉&コアトレーニング (２０分) |
| 身体が十分温まったところで 筋肉トレーニングとコアトレーニング！ 体幹を意識して鍛える事で姿勢を整え、腰痛などの予防にもなります。 |
| ストレッチ (３０分) |
| いっぱい使って緊張した筋肉を、優しく伸ばしてほぐしてあげましょう。 ヒーリング音楽に包まれてマットに横たわり身心ともにリラックスできる至福のひと時…♪ |
本会は有志で運営する自主サークルです。
当日の会場準備、後片付け
会計、会場確保 その他
会員の皆さん全員で手分けして活動しています。
ご理解の上ご協力ください。
東京都
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